¿Vive con presión arterial alta?

Es normal que la presión arterial suba y baje cada tanto, pero la presión arterial alta prolongada puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.

Pídale a su médico de cabecera (PCP) que le indique cuál debería ser su presión arterial y póngase como objetivo mantenerla bajo control. Es importante que trabaje para lograr este objetivo todo el año.

Aquí le mostramos algunos consejos útiles para ayudarle a mantener una presión arterial saludable según las pautas clínicas:

• Mantenga un peso saludable. Si tiene sobrepeso, hable con su PCP sobre la posibilidad de perder peso para bajar su presión arterial.
• Reduzca el consumo de sodio. Trate de consumir menos de 2,300 miligramos (mg) por día o lo que su PCP recomiende.
• Manténgase activo. Trate de agregar actividad moderada a su rutina diaria.
• Modere el consumo diario de alcohol, ya que puede aumentar su presión arterial.

Puede controlar su presión arterial en casa.

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