Controle su hipertensión

La presión arterial alta, también denominada hipertensión, es la presión arterial más elevada de lo normal. La hipertensión es común en adultos mayores y, si no se trata, puede contribuir al riesgo de accidentes cerebrovasculares o enfermedades cardíacas.

Si tiene presión arterial alta, le conviene controlar de cerca sus valores. Para eso, necesitará un tensiómetro para el hogar. Las investigaciones sugieren que el autocontrol de la presión arterial puede ayudar a disminuir los valores de la presión arterial. Si tiene hipertensión no controlada, el seguimiento periódico de la presión arterial en casa puede ayudar a controlarla.¹

Cómo usar un tensiómetro para el hogar correctamente.

La American Heart Association (AHA) recomienda permanecer sentado, no fumar ni tomar bebidas con cafeína y no hacer ejercicio en los 30 minutos anteriores a la medición de la presión arterial.

La AHA también recomienda los siguientes consejos para utilizar un tensiómetro para el hogar:

• Vacíe la vejiga y esté en reposo al menos cinco minutos antes de las mediciones.
• Siéntese con la espalda derecha y los pies apoyados en el suelo. No debe cruzar las piernas.
• El brazo debe estar apoyado sobre una superficie plana (como una mesa) con la parte superior del brazo a la altura del corazón.
• Mida sus valores a la misma hora todos los días.
• Realice varias lecturas y registre los resultados.

Hable con su equipo de atención de la salud sobre la posibilidad de controlar su presión arterial en casa, lo que también se conoce como automedida de la presión arterial (AMPA). Si toma medidas para reducir la presión arterial, puede protegerse contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, y mantener la hipertensión bajo control.

¹Interventions used to improve control of blood pressure in patients with hypertension - Glynn, LG - 2010 | Cochrane Library